5 Manfaat Daun Singkong untuk Ibu Hamil – Daun singkong mengandung folat, yakni bentuk alami dari asam folat atau vitamin B9. Folat merupakan salah satu zat gizi yang penting untuk ibu hamil. Folat berperan untuk mencegah cacat tabung saraf, seperti spina bifida. Zat gizi ini juga mampu mendukung pembentukan sel darah merah untuk pertumbuhan janin yang sehat.
Manfaat Daun Singkong untuk Ibu Hamil
Meningkatkan daya tahan tubuh
Daun singkong memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Dalam black scatter mahjong wins 3 100 gram (g) daun singkong rebus, terkandung sekitar 34 miligram (mg) vitamin C. Kandungan vitamin C pada daun singkong dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil. Daya tahan tubuh yang baik akan melindungi tubuh ibu dari infeksi virus atau bakteri yang berisiko memengaruhi perkembangan janin.
Baca Juga : Inilah 5 Manfaat Buah Sukun bagi Kesehatan Tubuh
Melancarkan buang air besar
Daun singkong termasuk sayuran hijau yang tinggi kandungan serat. Setidaknya, terdapat 1,6 g serat di dalam setiap 100 g daun singkong rebus. Serat dalam daun singkong dapat membantu meningkatkan pergerakan usus. Alhasil, zat gizi ini mampu mencegah sembelit yang sering terjadi pada ibu hamil.
Mencegah anemia
Zat besi dalam daun singkong akan mendukung produksi hemoglobin (Hb), yakni protein dalam sel darah merah yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi bisa menimbulkan anemia yang berbahaya untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Bumil bisa mendapatkan manfaat zat besi dengan mengonsumsi daun singkong. Mengonsumsi 100 g daun singkong rebus dapat memenuhi 10% kebutuhan zat besi harian saat trimester kedua kehamilan.
Mengurangi stretch mark saat hamil
Tidak hanya menjaga daya tahan tubuh, vitamin C dalam daun singkong juga bermanfaat untuk mengurangi risiko munculnya stretch mark pada ibu hamil. Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen. Kolagen merupakan protein yang membuat kulit lebih elastis rtp slot sehingga mengurangi risiko kerusakan akibat peregangan kulit selama masa kehamilan.
Meningkatkan produksi ASI
Daun singkong sering dianggap memiliki sifat galaktagog, yakni berpotensi untuk merangsang dan meningkatkan produksi ASI. Penelitian dalam Health and Technology Journal (2023) menemukan bahwa pemberian ekstrak daun singkong dapat meningkatkan produksi ASI hingga 18,5 persen.